主页 > 新闻资讯 > 行业新闻 > 100卡路里食物图鉴 - 所谓的易胖体质只是吃错了东西...

100卡路里食物图鉴 - 所谓的易胖体质只是吃错了东西...

2018-12-22 16:30 admin

先普及一下卡路里的知识

1千卡(kcal)=1000卡(cal),卡本身是很小的单位。我们一般说的卡路里指的其实是千卡,也叫大卡,包括跑步机上面的消耗显示单位都是大卡。

很多食物的营养单位都标 kj(千焦),千焦是国标单位,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml 420kj,换算过来就是100大卡,所以你在买食物的时候看见千焦,可以除以4简单的换算出它的热量是多少千卡。

还有一个问题,美国人民的营养标识大部分只标一个Calorie(卡路里),这个其实指的也是kcal(千卡/大卡)。

接下来就是“100卡路里食物图鉴”了

▽ 100Calorie =  1/4个巧克力牛角面包

▽ 100Calorie =  大半罐可乐

▽ 100Calorie =  一小串葡萄+一个苹果

▽ 100Calorie =  一勺冰淇淋

▽ 100Calorie =  半个麦芬蛋糕

▽ 100Calorie =  四颗半巴西坚果

▽ 100Calorie =  200毫升的橙汁

▽ 100Calorie =  一根香蕉

▽ 100Calorie =  一个水煮蛋+一小块全麦吐司

▽ 100Calorie =  几十个桑葚

▽ 100Calorie =  150毫升的巧克力奶昔

▽ 100Calorie =  四颗桃子

▽ 100Calorie =  一小块夹心饼干

▽ 100Calorie =  六颗半棉花糖

▽ 100Calorie =  一杯啤酒

▽ 100Calorie =  23克的薯片

▽ 100Calorie =  一根巧克力棒

▽ 100Calorie =  125毫升的白葡萄酒

▽ 100Calorie =  一盘草莓

▽ 100Calorie =  一条半培根

▽ 100Calorie =  半块巧克力奶油蛋糕

▽ 100Calorie =  四个半核桃

▽ 100Calorie =  半块吉百利牛奶

▽ 100Calorie =  一勺花生酱+一片全麦面包

▽ 100Calorie =  两块雅法蛋糕

▽ 100Calorie =  7颗水果糖

▽ 100Calorie =  24克树枝味的奇多

▽ 100Calorie =  10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

▽ 100Calorie =   2块黑麦饼干+80克奶酪

▽ 100Calorie =  8个杏脯

▽ 100Calorie =  一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

▽ 100Calorie =  半个奇巧巧克力

▽ 100Calorie =  1勺葡萄干

▽ 100Calorie =  1勺瓜子仁

那么,

要消耗100卡路里,

需要做多少运动呢?

看图~

遛狗26分钟……

购物38分钟……

修剪草坪20分钟……

跳舞20分钟……

骑车23分钟……

爬楼梯11分钟……

高尔夫20分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

所以有些人并不是真的易胖体质

而是什么都吃还健忘的体质



咨询热线 15972496571

服务时间 08:00-22:00

幸运飞艇 pk10投注 pk10投注 pk10投注 幸运飞艇 pk10投注 幸运飞艇 幸运飞艇 幸运飞艇 幸运飞艇

      1. <form id='tzzt3'></form>
          <bdo id='15p81'><sup id='jrk5p'><div id='csgd0'><bdo id='k4ozc'></bdo></div></sup></bdo>